المهبل انبوب من العضﻻت داخل جسم المرأة ، ينطلق من عنق الرحم الى فتحة المهبل ، ويحيط بالمهبل مجموعة من اﻻعضاء التناسلية الخارجية و تسمى ( الفرج وهي المحيطة بفتحة المهبل ) ، فقد صممه الله لينظف نفسه من خﻻل اﻻفرازات الطبيعية التي يفرزها
العناية بالصحة اليومية تساعد في الحافظ على صحة المهبل ، ويتم ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية و خصوصاً تمارين الحوض ( كيجل وهي لتعزيز عضﻻت قاع الحوض ) .
الطرق الصحيحة التي تساعدك على تنظيف المهبل :
1- العناية بالمنطقة المحيطة بالمهبل .
2- اﻻبتعاد عن مواد التنظيف القاسية ، فغالبا مايكون المستوى الرقم الهيدروجيني للمهبل ( 4 _ 5 ) واغلب انواع الغسول يكون المستوى الهيدروجيني فيه ( 8 ) ، وبذلك يسبب خلل في توازن حموضة المهبل ، مما يسبب الحكة والتهيج والرائحة الكريهة ، واﻻفضل استخدام صابون طبيعي ﻻنه ﻻيحتوي على مستوى هيدروجيني ( صابون الغار ، صابون زيت الزيتون ، الصابون الكبريتي ) .
3- التنظيف مرة واحدة في اليوم فقط ، ﻻنه تكرر التنظيف يؤدي الى خلل في توزان حموضة المهبل ، ويمهد الطريق للعدوى البكتيرية ، مع استخدام منشفة لتجنب الحكة واﻻلتهابات والجفاف .
4- يفضل إزالة الشعر بصفة دائمة ، ﻻنه يقلل من الرائحة الكريهة ويجعل المهبل نظيفا .
5- اختيار مﻻبس داخلية قطنية او اي نوع من اﻻقمشة التي تسمح بدخول الهواء ، لمنع وجود الجراثيم .
6- التوجه الى الطبيب فوار وعﻻجها ، مجرد مﻻحظة حكة او لون طمث غريب يخرج من المهبل او طفح جلدي .
7- تغيير المﻻبس الداخلية بانتظام يوميا ، ويجب ابقائها جافة ، ﻻنا المﻻبس التي بها افرازات تصبح ارض خصبة لنمو البكتريا .
8- اﻻبتعاد على رش العطور حول المهبل ، ﻻنها تسبب خلل في توزان الحموضة .
9- اطعمة مفيدة لصحتك وصحة المهبل ، اهمها : البرتقال ، التفاح ، المانجو ، الزبادي ، العسل ، فهي تعطي للمهبل رائحة جميلة ، ( عصير التوت والزبادي يساعد على منع عدوى الخميرة و يساعد في عﻻجها ) ،( تناول منتجات فول الصويا تمنع جفاف المهبل ﻻنها تحافظ على مستوى حموضة صحية ) ، ( الحلبة نقع ملعقة منها في كوب ماء طوال الليل ، وتناولها صباحا على الريق تساعد في الحفاظ على توزان الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية ) ، ( حب الرشاد او بذرة الكتان او مغلي البردقوش او المريمية ، جميعها له فائدة في تنظيم الهرمونات و تنظيم الدروة الشهرية ) ( للتخلص من الالتهابات اﻻكثار من تناول الثوم والتقليل من السكريات ) ( تناول سفوف من حبة البركة او الحبة السوداء ) .
10- ممارسة العﻻقة بطريقة آمنة ، اما بتنظيف القضيب جيدا او بالواقي الذكري .
11- هناك انواع شائعة مم اﻻلتهابات المهبلية واشهرها ( عدوى الخميرة تحدث بسبب الفطريات ويجب عﻻجها بسرعة وتاخر عﻻجها يؤدي لمشاكل عدة ، التهاب المهبل البكتيري ، داء المشعرات ) .
12- تجنب الفازلين اثناء ممارسة العﻻقة الزوجية ، ﻻنها من مشتقات المواد اانفطية واستبداله بنوع من الزيوت الطبيعية حتى ﻻيتهيج المهبل ، إذا لزم اﻻمر ذلك ، ولكن هناك اغلب النساء تنتج مواد شحمية طبيعية في المهبل ، وبذلك ﻻ تحتاج الى طريقة التزيت .
13- الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل من اﻻمام لى الخلف وليس العكس ، لتجنب التلوث البكتري فيه وتقلل عدوى المثانة ، والحافظ على تغيير الفوطة باستمرار خﻻل الدورة الشهرية .
14- عدم استخدام الدش المحمول وإطﻻق الماء بقوة على المهبل ، ﻻنها تؤدي الى غسل حتى البكتيريا الجيدة التى تنمو في المهبل .
15- افضل انواع الغسولات الطبيعية لﻻعضاء التناسلية :
#- اواراق الليمون : فهي تحتوي على مضاد حيوي طبيعي للميكروبات وحساسيتها ، وتساعد على تنظيف المهبل وجعل رائحته عطرة ( والليمون له فائدة اوراقه تماما ) .
#- خل التفاح : قطرات من خل التفاح توضع في حوض اﻻستحمام ويجلس فيه لمدة 15 دقيقة ، يساعد على استعادة حموضة المهبل الطبيعية .
#- جل الصبار الطبيعي : يضاف ملعقة منه الى كوب من الماء ، يعتبر غسول مهبلي مريح للمهبل .
#- الزيوت الطبيعية : زيت البانونج : يضاف قطرة منه الى كوبين من الماء ، يستعمل غسول للمهبل .
#- مغلي البانونج او المريمية او اكليل الجبل ، والجلوس فيها لمدة 15 دقيقة ، مفيدة في عﻻج التهابات المهبل ، تكرر مرة واحدة في اﻻسبوع ، او استعمال كل اسبوع نوع منهن .
#- منقوع البانونج او المرة .
#- الملح : يضاف ملعقة صغيرة منه الى كوبين من الماء الدافي ، وغسل المهبل بها يوازن حموضة المهبل ويساعد على منع حدوث التهابات المتكررة .
كيفية تجنب تهيج المهبل :
تهيج المهبل يؤدي الى الحكة ، تهيج المهبل ، حرقان عند التبول ، رائحة كريهة ، جفاف ، الم شديد جدا في جهة الحوض ، ويجب عليك عﻻجها قبل تفاقم المشكلة .
1- ارتداء مﻻبس داخلية تسمح بدخول الهواء ، وتفادي المﻻبس الضيقة المصنوعة من مواد صناعية مضرة للجلد .
2- تجنب مزيﻻت الروائح الكريهة او الغسوﻻت القوية .
3- الغسل من اﻻمام الى الخلف بعد التبول .
4- استعمال غسوﻻت طبيعية ﻻعادة التوزان الى المهبل .
5- غسل المهبل بقوة بعد العﻻقة الزوجية وذلك لتفادي الحمل ، فذلك يؤدي الى تهجيه .
لتضيق المنطقة الحساسة ( ينقع قطعة من المرة في ماء دافئ ويترك فترة ،ثم يجلس فيه لمدة 20 دقيقة )
#نور
تابعنا على الفيس بوك فهناك العديد والعديد من الوصفات والخلطات المفيدة لك وﻻسرتك.
www.facebook.com/Noorblog2011
